文登传媒网 — 煮米饭,豆浆牛奶代替水

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2019-02-19

您现在的位置:煮米饭,豆浆牛奶代替水2019-01-25来源:人民网-生命时报  米饭是我国最常见主食之一,通常是大米加水蒸熟或煮熟。

其实用牛奶豆浆煮饭,不仅更可口,还会提高营养价值。   豆浆代替水煮饭,豆香四溢。 豆浆含有丰富优质蛋白,并且可以补充米饭缺少的赖氨酸;同时米饭含有约7%~8%的蛋白质,其中所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。 洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。

需要注意,煮饭时,豆浆的量要多于水的用量。

同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。 用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的。

如果豆浆浓度太高,可以加水稀释,否则煮饭容易发硬。   牛奶含钙和氨基酸丰富,煮饭能大幅度提升米饭的营养价值。

但纯牛奶煮饭会与浓豆浆煮饭一样,出现煮熟发硬的情况。 因此应先将牛奶加水稀释,或者用奶粉加水均匀混合后煮饭,米饭奶香而有营养。

  除了煮饭,很多面点以及菜肴都可以用豆浆牛奶来代替水,比如馒头、蛋羹或者汤羹等。 责任编辑:林雪艳 。